医学院开展2026级新生心理调适主题班会

来源；医学院 作者；殷正颜

为助力2026级新生快速完成身份转变、适应全新校园生活，引导新生正视并接纳自身情绪，提升自我心理调适能力，树立积极健康的心态，近日，医学院组织开展“新起点 心适应”新生心理调适主题班会。

良好的心理素质是青年学生成长成才的重要基础。本次班会紧扣新生入学适应期常见问题，结合“开学综合征”典型表现，深入剖析新生入校后情绪波动的多重诱因。针对作息调整不适、独立生活压力、环境陌生感、人际交往困惑等常见问题，引导同学们正确看待入学初期出现的焦虑、低落、疲惫等身心状态变化，帮助新生认识到适应期情绪波动属于正常现象。

各班辅导员从接纳情绪变化、调整生活状态、做好入学调适、树立学习目标、掌握求助渠道五个方面，系统分享实用心理调适方法。班会引导新生通过积极心理暗示完成状态切换，养成规律作息习惯，运用时间四象限法合理规划学业与课余生活，平衡人际交往与个人独处节奏。同时鼓励同学们借助运动、倾诉、兴趣放松等方式疏导压力，掌握科学的睡眠调节技巧。结合经典心理实验案例，辅导员讲解了合理制定大学目标的方法，引导新生结合自身实际拆分阶段目标，循序渐进、稳步开启大学生活。

针对新生面对心理困扰不知如何纾解的问题，班会详细普及校园心理求助途径。学院告知同学们可通过亲友沟通、运动放松、自我调节等方式缓解情绪，也可前往学校心理健康中心获取专业指导。班会清晰讲解了心理咨询线上预约流程、线下咨询地点及开放时间，引导新生树立正确求助意识，明白主动求助是正视自我、关爱自我的积极方式。

此次心理调适主题班会，有效帮助新生掌握科学的情绪调节方法，缓解入学适应焦虑，助力学生以平稳心态迎接新阶段的学习与生活。同时进一步夯实学院心理健康教育工作，营造温暖正向的育人氛围，为2026级新生心理健康成长筑牢基础。